Rahasia Body Goals Ala Soyou SISTAR: Tips Jaga Berat Badan Setelah Turun 10 Kg!

Soyou dari SISTAR akhirnya spill semua rahasia tentang perubahan tubuh dan gaya hidupnya setelah diet ketat! Sekarang, dia fokus banget buat mempertahankan body goals-nya sebagai seorang maintenance dieter.

Di channel YouTube-nya, Soyougi, dia bagi-bagi tips yang super bermanfaat. Soyou cerita kalau dia kaget banget pas lihat hasil InBody setelah berat badannya turun drastis.

"Dulu aku selalu bilang ke diri sendiri buat nggak kurang dari 50 kg, tapi pas nimbang beberapa hari lalu, ternyata 49 kg. Skor InBody-ku biasanya 80-an, tapi sekarang turun jadi 70-an. Massa otot rangka-ku juga biasanya minimal 22 kg, eh, tiba-tiba jadi 20-an. Muncul deh tulisan 'lemah' dan 'kekurangan berat badan'—nggak pernah kebayang bakal lihat itu!"

Sejak itu, dia mulai fokus latihan beban buat bagian bawah tubuh, perut, dan punggung biar massa ototnya naik lagi tanpa nambah lemak. Soyou, yang sekarang nyebut dirinya maintenance dieter, juga beberin diet dan workout routine-nya. Sekali olahraga, dia bisa 3 jam, gabungin cardio sama latihan kaki, punggung, dan perut.

Soal makanan, biasanya dia makan cuma sekali atau dua kali sehari, ज्यादातर pagi atau siang, dan makan malamnya super ringan—"cuma टेस्ट aja." Bahkan makanan yang dulu gampang banget dia habisin, kayak ramen atau semangkuk nasi, sekarang sering nggak habis. Katanya, dia cuma makan 1/4 sampai 1/2 mangkuk nasi aja kalau lagi pengen makan nasi.

Tapi, sekarang dia udah nggak punya cheat day lagi.

"Dulu kalau cheat day, aku bener-bener lepas kontrol," katanya. "Makanya sekarang aku makan apa aja yang aku pengen, tapi berhenti pas udah kenyang."

Tips menjaga berat badan ala Soyou: minum banyak air sebelum makan biar cepet kenyang, dan minum air putih sesering mungkin sepanjang hari.

Soyou juga nggak nutupin sisi buruk dari nurunin berat badan terlalu banyak.

"Setelah turun banyak, aku jadi gampang pusing, dan hipotensi ortostatik-ku makin parah. Kalau naikin berat badan, cepet banget—tapi kalau berat badan udah rendah banget terus coba nurunin lagi, turunnya serem banget. Kalau lagi diet, jangan lupa minum suplemen dan fokus sama makanan sehat. Penting banget!"

Dia nutup video-nya dengan cerita tentang target proyek gaya hidup satu bulan ke depan, yaitu olahraga lebih keras dan jadi lebih sehat dengan otot yang lebih banyak!