Rahasia Idol Gen 3: Dayoung WJSN Spill Cara Turunin 12kg! Auto Pangling!

Gokil! MemberWJSN, Dayoung, baru aja ngebongkar rahasia dietnya yang bikin dia turun 12kg! Dia muncul di channel YouTube Moonbyulida bareng Moonbyul dari MAMAMOO. Moonbyul langsung kepo pas ngeliat Dayoung lagi siap-siap buat promosi lagu barunya. Dayoung akhirnya cerita kalo dia berhasil nurunin berat badan sampe 12kg!

Dayoung cerita, "Aku rasa aku udah turun sekitar 12kg. Awalnya, berat badanku turun secara keseluruhan, terus aku mulai fokus buat ngencengin area-area tertentu. Aku ngelakuin tiga hal: olahraga, diet, dan perawatan tubuh."

Dayoung juga ngenalin makanan-makanan yang lagi dia suka banget. "Aku makan yogurt tiap hari," katanya, sambil ngerekomendasiin toko yogurt Yunani ke Moonbyul. Sebelumnya, dia juga pernah cerita di channel YouTube pribadinya kalo dia makan oatmeal buat sarapan. Di Instagram, dia juga sering banget nge-post sesi Pilates-nya.

Yogurt Yunani, yang jadi makanan sehari-harinya Dayoung, emang cocok banget buat yang lagi diet. Soalnya, tiap 100g yogurt Yunani mengandung sekitar 11g protein. Proteinnya lebih banyak dari makanan yang tinggi karbohidrat, jadi dicernanya lebih lama, bikin kenyang lebih lama dan ngurangin porsi makan. Oatmeal yang dimakan Dayoung buat sarapan juga kaya protein, asam amino esensial, dan mikronutrien kayak kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan fosfor. Seratnya yang tinggi juga bikin kenyang lebih lama. Sekitar 4–5% seratnya adalah beta-glukan, yang bantu ngilangin sembelit dan ngeluarin limbah dari usus, jadi efektif banget buat diet. Terakhir, Pilates yang rutin dilakuin Dayoung juga efektif buat membentuk tubuh yang kencang. Selama Pilates, tubuh gunain jaringan lemak buat terus nyuplai otot dengan oksigen dan energi, ngerangsang sel lemak dan bantu ngebakar area-area yang susah diilangin lemaknya.

Ini yang bikin dia dari maknae imut…

…jadi hot girl!

Dayoung sukses ngeluarin single solonya, “Body,” setelah transformasinya. Tonton di sini!

Sumber: Chosun