Rahasia Sukses Korean Star Terasa Beratnya Diet Yo-Yo, Ini Kata Bijaknya

Seorang bintang Korea terbuka dengan pengalamannya dengan siklus diet yang berulang dan kenaikan berat badan yo-yo, menawarkan saran realistis kepada mereka yang sedang mencari cara menurunkan berat badan.

Pada tanggal 13 Juli, Lee Guk Joo ( juga dikenal sebagai Lee Gook Ju ) mengadakan sesi Q&A dengan subscribers di channel YouTube-nya saat sedang berada di Tokyo, Jepang.

Pada hari itu, seorang subscriber meminta saran dari padanya, 'Saya hilang 8 kg namun mendapat 4 kg kembali. Bolehkah Anda merekomendasikan makanan atau latihan untuk menurunkan berat badan?'

Mendengar pertanyaan tersebut, Lee Guk Joo menertawakan dengan mengejek, 'Apakah Anda meninggalkan pertanyaan ini hanya untuk mengejutkan aku? Saya pikir Anda akan menghubungi orang yang salah ', menggelitik reaksi audience.

Lalu ia terbuka tentang pengalaman pribadinya, mengatakan, 'Jika saya tidak terus diet, kemungkinan besar hal ini tidak akan terjadi lagi. Saya telah kehilangan 7 kg, namun mendapat 14 kg kembali. Jika saya kehilangan 4 kg, saya mendapat 8 kg kembali', diucapkan dalam nada penuh kekecewaan.

Mengacu pada efek yo-yo yang berulang, Lee Guk Joo memberikan saran dari pengalaman pribadinya, 'Jika Anda tidak akan berdiet seumur hidup, jangan pernah memulai. Jika Anda berencana untuk berhenti, jangan pernah memulai sekaligus. Namun, jika Anda ingin berdiet seumur hidup tanpa berhenti, jangan ragu ','katanya dalam nada yang agak serius.

Ia menambahkan, 'Dalam rangka membantu Anda, mungkin Anda akan kehilangan berat badan jika Anda menghindari makanan yang saya konsumsi. Saya sangat menyukai karbohidrat, apa pun.'

Ia juga mengatakan, dengan nada yang agak tegas, 'Tidak ada makanan yang menghasilkan berat badan. Cukup hindari berdiet kembali. Dengan cara ini, Anda setidaknya tidak memiliki penambahan berat badan karena efek yo-yo '.

Lee Guk Joo sebelumnya telah berbagi pengalamannya dengan kenaikan berat badan yo-yo. Ia mengatakan, 'Saya telah berdiet keras tiga kali. Saya kehilangan 8 kg, namun mendapat 16 kg kembali melalui efek yo-yo, dan hal ini berulang tiga kali '.

Ia menambahkan dengan nada humor yang agak mengejek, 'Jika saya tidak pernah berdiet, saya mungkin akan sangat kurus. Sebaliknya, saya mengkonsumsi nutrisi yang lebih banyak setiap kali diet dan kenaikan berat badan semakin berat '.

Menurut sumber berita, Lee Guk Joo telah mengalami masalah dengan kenaikan berat badan yang berulang. Ia memiliki berat badan yang ideal sebelumnya, namun selalu mengalami kenaikan berat badan yang signifikan setelah berdiet.

Prediksi ke depannya, Lee Guk Joo mungkin masih akan mengalami kenaikan berat badan yang berulang, sehingga ia perlu berfokus pada pengembangan mental dan fisik untuk mencapai tujuan kebugaran yang lebih baik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan yang berulang:

Selalu terapkan gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan yang seimbang dan melakukan olahraga secara teratur.

Mengenali pola makanan dan perilaku yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Mengembangkan motivasi yang kuat untuk terus berfokus pada tujuan kebugaran.

Jangan pernah menyerah dan teruslah berusaha untuk mencapai tujuan.

Apakah Anda memiliki tips atau saran untuk menghindari kenaikan berat badan yang berulang? Berikan tahu kami di komentar berikut!